Cuidado de la piel
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Al incorporar estos nutrientes y vitaminas junto con el aumento de la ingesta de colágeno y los alimentos que aumentan el colágeno, seguramente ayudará a su cuerpo a envejecer con la mayor gracia posible.
Aquí hay algunos otros ingredientes que puede agregar a su lista de compras:
Algunas especias para agregar incluyen:
Nuestro cuerpo y necesidades dietéticas cambian a medida que envejecemos, especialmente a medida que llegamos a los 40 años.
Además de eso, las personas se vuelven menos activas. Esto ralentiza el metabolismo y los niveles de energía.
Sus necesidades nutricionales también cambiarán definitivamente . El consumo de alimentos ricos en proteínas proporcionará a su cuerpo los aminoácidos necesarios para producir más proteínas.
Asegurarse de que está comiendo desde el principio puede ayudar a aliviar las transiciones relacionadas con la edad.
Los nutrientes y vitaminas para considerar comer más son:
Afortunadamente, también hay muchas fuentes de colágeno, así como alimentos ricos en antioxidantes para ayudar a aumentar su ingesta para que su cuerpo se mantenga en plena forma.
Para entender por qué el colágeno es vital para su salud, debe saber cuatro cosas:
Creamos específicamente estas comidas saludables que aumentan los antioxidantes para ayudar a apoyar la producción natural de colágeno de su cuerpo.
Estas comidas tardan unos 40 minutos en prepararse y son perfectas para las personas que buscan prepararse para comer. Para tener suficiente para la semana, recomendamos duplicar los tamaños de las porciones.
Bol de quinua con vinagreta de limón
El salmón es una gran fuente de ácidos grasos omega-3, que son excelentes para la salud de los huesos y las articulaciones, así como para la función cerebral. Combínalo con una cucharada de péptidos de colágeno y algunos ingredientes que aumentan el colágeno, como el limón, la batata, la col rizada y el aguacate, ¡y obtendrás una excelente comida antienvejecimiento!
Tacos de batata con aderezo de aguacate picante
El pollo está lleno de proteínas, que es esencial para la salud de nuestros cuerpos. Con el aderezo que ya contiene una cucharada de péptidos de colágeno, las batatas, la cebolla, el aguacate y la lima harán de esta comida un verdadero amigo antienvejecimiento.
Ensalada César Kale con Pollo
En la mayoría de las ensaladas César, verá la lechuga romana como base. Le dimos un giro y empacamos nuestra ensalada César con verduras de hojas más densas en nutrientes, como la col rizada y las espinacas. También refinamos el aderezo César tradicional, que generalmente está lleno de aditivos, para mantenerlo lo más saludable posible.
Las cosas que hacen que la piel sea hinchable, regordeta y juvenil. Desafortunadamente, a los 20 años, la producción natural de colágeno y elastina de su cuerpo comienza a disminuir, lo que puede hacer que la piel se vea delgada, flácida, opaca y, lo adivinó, arrugada. ¡Afortunadamente, hay algunas formas naturales de comenzar a recuperar ese colágeno!
Yoga facial
El yoga facial ha tenido bastante controversia, pero un estudio reciente encontró que hacer yoga facial, de hecho, le daba a la cara una apariencia más juvenil.
Tratamiento facial
Estas recetas de mascarillas faciales totalmente naturales de bricolaje pueden ayudar a aumentar las capacidades de producción de colágeno de su piel, y la mayoría se pueden hacer con artículos que ya tiene en su cocina!
Dieta
Esta no es una noticia nueva: ¡ lo que comes es tan importante como lo que pones en tu piel! Sin embargo, hay ciertos alimentos que pueden ayudarlo en su misión de aumentar el collage en la cara. Considere agregar lo siguiente a su lista de compras:
El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano, que se encuentra en los huesos, músculos, piel y tendones. Es la sustancia que mantiene unido el cuerpo. El colágeno forma un andamio para proporcionar resistencia y estructura. El colágeno endógeno es colágeno natural, sintetizado por el cuerpo.
Como productos naturales de colágeno se utiliza un nuevo colágeno, y ese es el colágeno vegetal. La cual los aminoácidos presentes en los peces se pueden utilizar en la alimentación animal en forma de harina de pescado
La exfoliación es uno de los pasos más importantes en cualquier rutina de cuidado de la piel, ya que puede eliminar las células muertas de la piel y alentar a las más jóvenes a regenerarse debajo. Básicamente, está replicando el recambio celular que su piel hará naturalmente, ¡pero solo le pide que acelere el ritmo!
La exfoliación también puede ayudar a cualquier producto de construcción de colágeno que aplique después para penetrar la piel de manera más efectiva.
Entonces, en lugar de pedirle a sus productos que hagan saltos mortales sobre capas que ya no están activas, les está dando una pista recta para aterrizar sobre las saludables, lo que resulta en una piel más joven más rápido.
Mascarilla Hidratante de Colágeno
Las uvas rojas contienen un químico llamado resveratrol, un poderoso antioxidante que ayuda a aumentar la producción de colágeno. Combinada con aceite de oliva hidratante, esta máscara deja la piel suave, pero firme.
Para hacer la máscara, combine las uvas, el aceite y la miel en una licuadora. Aplique la máscara en la cara y déjela por 10-15 minutos. Enjuague con agua tibia.
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