Colágeno para deportistas

El Colágeno es una proteína compuesta por 3 cadenas poli peptídicas que forman una estructura helicoidal.

Nuestro organismo la genera y gracias a ello, nuestros huesos, ligamentos, tendones y articulaciones obtienen la rigidez necesaria para mantener el esqueleto humano en perfecta funcionalidad motriz. Sin embargo después de los 30 años de edad, su producción disminuye notablemente, por ello, debemos ingerirlo como un suplemento, previamente extirpado de vacas, peces o cerdos.

En él convergen más de 15 tipos de aminoácidos como la glicina, prolina y arginina, fundamentales en la producción y mantenimiento de la proteína en los tejidos.

Mejor Colágeno para deportistas

Incluir en tu vida una actividad física puede traer un bienestar personal que nos alienta y nos impulsa a mejorar diversos aspectos. Al hacer ejercicio diariamente nuestra concentración mejora, la presión se regula, el autoestima sube, adquirimos resistencia y masa muscular. Nos da placer y reduce la ansiedad y el stress de la vida cotidiana.

Ahora bien, en el caso de deportistas que sufren altos desgastes, podríamos hallar al Colágeno como parte de su rutina y un poderoso aliado.

Las fibras de esta proteína poseen una propiedad de tracción y resistencia, por ello es de vital importancia para los deportistas mantener un nivel óptimo.

Los tendones, ligamentos y articulaciones son los más perjudicados al hacer una actividad de alto desgaste.

Cuando toman Colágeno los deportistas

Generalmente podemos adquirir esta poderosa proteína a través de la alimentación y aportarle un extra.

Opciones como pescados, pavo, brócoli, ostras, almendras, lechuga, berenjena, quínoa, tofu y otros innumerables alimentos ricos en Colágeno.

Al igual que podemos hallarlo en comprimidos, polvos solubles o ampollas.

Dependiendo de tu régimen, un profesional podría indicarte la dosis adecuada, no obstante, su consumo regular para la prevención o cuidado del organismo es de 10 mg diarios.

Suplementos de Colágeno para deportistas

La ingesta de Colágeno puede ser un complemento para fomentar su producción natural en el organismo y mantenerlo en niveles regulares. Aun así, debemos darle una importancia mayor y protegernos de agentes externos que pueden deteriorar la proteína, causando así la flacidez en la piel.

Al protegernos del sol, tener una alimentación balanceada, tomar abundante agua y evitar el cigarrillo, estaremos retrasando el envejecimiento de nuestras células.

En el caso de un deportista, el colágeno en polvo puede ser la opción que más simplifique su vida. En esta presentación encontramos la dosis diaria recomendada, por el contrario en los comprimidos es inferior, lo que nos llevaría a consumir varias unidades para alcanzar los beneficios necesarios. Bastara con diluirlo en agua o jugo para su ingesta.

Colágeno hidrolizado para deportistas

Como deportistas son sometidos a un constante movimiento en sus articulaciones, lo que va disminuyendo el colágeno ubicado en el tejido. Por ello la ciencia, realizo diversas prácticas e infinitos estudios. Finalmente se descubrió que la proteína podía adquirirse extrayéndolo de ciertos animales, aun así, no era apto para que el cuerpo lo procesara y así desarrollaron el proceso de hidrolizacion. Este proceso consiste en elevar la temperatura en la molécula buscando una ruptura de las 3 cadenas que posee, consiguiendo así, que sea soluble y asimilable para su consumo.