Colesterol Ldl Alto

LDL (colesterol de lipoproteínas de baja densidad, también llamado colesterol “malo”)

Colesterol LDL: El colesterol LDL puede acumularse en las paredes de las arterias y aumentar las probabilidades de contraer una enfermedad cardíaca. Es por eso que el colesterol LDL se conoce como colesterol “malo”. Cuanto menor sea su número de colesterol LDL, menor será su riesgo. Si su LDL es 190 o más, se considera muy alto. Es muy probable que su médico le recomiende un algún tipo de medicamente para bajar los niveles de colesterol en su organismo, además de tomar decisiones de estilo de vida saludables. Las estatinas son medicamentos que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol, Es posible que también deba tomar una estatina a pesar de que su nivel de LDL sea inferior a 190. Después de calcular su riesgo de 10 años, su médico le recomendará un porcentaje en el que debe intentar reducir su nivel de LDL a través de la dieta, el ejercicio y los medicamentos.

Colesterol LDL Causas

Las causas que pueden elevar sus niveles de colesterol pueden llegar a ser muy variadas, dependiendo del estilo de vida y dieta que usted tenga.

El colesterol alto es un factor de riesgo importante para la enfermedad coronaria y una causa de ataques cardíacos.

Una acumulación de colesterol es parte del proceso que estrecha las arterias, llamada aterosclerosis. En la aterosclerosis, las placas se forman y causan la restricción del flujo sanguíneo. Reducir la ingesta de grasas en la dieta ayuda a controlar los niveles de colesterol. En particular, es útil limitar los alimentos que contienen:

Colesterol: está presente en alimentos de origen animal, carne y queso.

Grasa saturada: esto ocurre en algunas carnes, productos lácteos, chocolate, productos horneados, fritos y alimentos procesados. Grasas trans: esto ocurre en algunos alimentos fritos y procesados.

El exceso de peso o la obesidad también pueden conducir a niveles más altos de LDL en la sangre. Los factores genéticos pueden contribuir al colesterol alto. Las personas con la condición hereditaria hipercolesterolemia familiar tienen niveles muy altos de LDL.

Otras condiciones que pueden conducir a niveles altos de colesterol incluyen:

1. diabetes
2. enfermedad hepática o renal
3. sindrome de Ovario poliquistico
4. Embarazo y otras condiciones que aumentan los niveles de hormonas femeninas.
5. glándula tiroides poco activa
6. Medicamentos que aumentan el colesterol LDL y disminuyen el colesterol HDL, como los progestágenos, los esteroides anabólicos y los corticosteroides.

Colesterol Alto Síntomas

Una persona con niveles altos de colesterol a menudo no presenta signos ni síntomas, pero las pruebas de detección de rutina y los análisis de sangre regulares pueden ayudar a detectar niveles altos.

Una persona que no se somete a una prueba puede tener un ataque al corazón sin previo aviso, porque no sabía que tenía niveles altos de colesterol. Las pruebas regulares pueden ayudar a reducir este riesgo.

Como bajar el colesterol alto

Las personas que desean reducir sus niveles de colesterol o mantener un nivel adecuado pueden tomar cuatro decisiones importantes sobre su estilo de vida.

comer una dieta saludable para el corazón

hacer ejercicio regularmente

evita fumar

Alcanzar y mantener un peso saludable.

Estas acciones reducirán el riesgo de enfermedad coronaria y ataque cardíaco.

Historia familiar y etnicidad

Ciertas condiciones de salud que aumentan el riesgo de colesterol alto, como enfermedad renal crónica o condiciones inflamatorias crónicas

Tomar en consideración estos factores conducirá a un enfoque más personalizado para el tratamiento y la prevención de los niveles altos de colesterol. El ejercicio diario también puede ayudar en gran medida a reducir los niveles de colesterol almacenados en el organismo por falta de ejercicios y dinamismo corpóreo. Las dietas sanas compuestas por carnes blancas como pescado ayudar a no incrementar aun más esos niveles de colesterol que podamos tener en nuestro cuerpo y que nos puedan afectar si no tomamos una dieta adecuada la cual podemos prevenir tomando en cuenta otros factores saludables que contra arrestan el incremento de colesterol en nuestro organismo. Tomar frutas como limones y naranjas ricas en vitamina D, para purificar la sangre y limpiar las arterias de algún tipo de grasa que sea dañina para nuestra salud como el colesterol que forma plaquetas en la misma y no permite el fluido de sangre.

Colesterol alto dieta

Un informe de Harvard Health ha identificado 11 alimentos para reducir el colesterol que disminuyen activamente los niveles de colesterol:

avena

cebada y granos enteros

frijoles

berenjena y okra

nueces

aceite vegetal (canola, girasol)

Frutas (principalmente manzanas, uvas, fresas y cítricos)

soja y alimentos a base de soja

Pescado graso (particularmente salmón, atún y sardinas)

alimentos ricos en fibra

Agregar esto a una dieta balanceada puede ayudar a mantener el colesterol bajo control.

El mismo informe también enumera los alimentos que son malos para los niveles de colesterol. Éstos incluyen:

1. carne roja
2. productos lácteos enteros
3. margarina
4. aceites hidrogenados
5. productos horneados

Colsterol LDL alto que significa

El colesterol bajo puede ser una buena cosa, dependiendo del tipo de colesterol. Un tipo de colesterol es la excepción: su lipoproteína de alta densidad o HDL. A diferencia de su lipoproteína de baja densidad, o LDL, y su colesterol total, el colesterol HDL debe ser alto para reducir su riesgo de enfermedad cardíaca. Tiene tres tipos principales de colesterol: LDL, HDL y total. Los tres contribuyen a la enfermedad cardíaca de alguna manera. Si su nivel de LDL es de 129 mg / dL o menos, y su nivel de colesterol total es inferior a 200 mg / dL, su médico considera que su colesterol es bajo, junto con su riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca. Para mantener un riesgo reducido de enfermedad cardíaca, su nivel de HDL debe ser de 60 mg / dL o más; Si aumenta 40 mg / dL o menos en un hombre, o 50 mg / dL o menos en una mujer, el riesgo de enfermedad cardíaca aumenta. El colesterol HDL tiene un impacto significativo en su salud. Si tiene una cantidad excesiva de LDL o colesterol total en su sangre, se acumula a lo largo de las paredes de las arterias, creando una sustancia conocida como placa. Con el tiempo, la placa se endurece, estrechando los pasajes de los vasos sanguíneos y restringiendo el flujo de sangre al corazón y al cerebro. Su colesterol HDL recorre su sangre y arterias, uniéndose al exceso de LDL y colesterol total, transportándolo desde su cuerpo. Esto reduce el colesterol en la sangre junto con su riesgo de enfermedad cardíaca.