El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en la sangre. Su cuerpo necesita colesterol para desarrollar células sanas, pero los niveles altos de colesterol pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca. Con el colesterol alto, puede desarrollar depósitos de grasa en los vasos sanguíneos lo cual podría resultar altamente catastrófico e indeseable para la circulación sanguínea y el buen estado de su corazón que podría complicarse con el exceso de grasa acumulada dentro de las vesículas que necesitan estar netamente limpias para su buen funcionamiento. Con el tiempo, estos depósitos crecen, lo que dificulta que fluya suficiente sangre a través de las arterias. A veces, esos depósitos pueden romperse repentinamente y formar un coágulo que causa un ataque cardíaco o un derrame cerebral ya que impedirían el flujo de sangre en estos dos órganos tan vitales. Si tiene un coagulo en el cerebro debido al mismo problema mencionado podría sufrir un ACB, en el corazón un ataque cardiaco que sería muy repentino pero extremadamente fatal. El colesterol alto se puede heredar, pero a menudo es el resultado de opciones de estilo de vida poco saludables, por ejemplo comer muchas comidas altas en grasa como frituras comer ocas verduras y falta de vitamina C que se podría conseguir en alimentos como limones, naranjas y pescado entre otros, que lo hacen prevenible y tratable. Una dieta saludable, ejercicio regular y, a veces, medicamentos pueden ayudar a reducir el colesterol alto.
El colesterol alto no tiene un síntoma especifico sin embargo se podría determinar que esto evidentemente pudiese tener consecuencias nefastas para nuestra salud si no se controla correctamente.
Las consecuencias de un colesterol alto pueden llegar a ser fatales y extremadamente perjudícales, y he aquí algunas las consecuencias que se podría tomar como síntomas de un colesterol alto que no se controla bajo una exanimación medica.
El colesterol alto puede causar una acumulación peligrosa de colesterol y otros depósitos en las paredes de las arterias (aterosclerosis). Estos depósitos (placas) pueden reducir el flujo de sangre a través de las arterias, lo que puede causar complicaciones, como:
Dolor de pecho. Si las arterias que le suministran sangre al corazón (arterias coronarias) están afectadas, es posible que tenga dolor en el pecho (angina) y otros síntomas de la enfermedad de las arterias coronarias.
Ataque al corazón. Si las placas se rompen o rompen, se puede formar un coágulo de sangre en el lugar donde se rompe la placa, lo que bloquea el flujo de sangre o se desprende y obstruye una arteria río abajo. Si se detiene el flujo de sangre a parte de su corazón, tendrá un ataque cardíaco.
Carrera. Similar a un ataque cardíaco, un ataque cerebral ocurre cuando un coágulo de sangre bloquea el flujo de sangre a una parte de su cerebro.
Tener demasiado colesterol LDL puede ser un problema. El colesterol LDL elevado con el tiempo puede dañar sus arterias, contribuir a la enfermedad cardíaca y aumentar el riesgo de un derrame cerebral. El control de su colesterol en las visitas regulares al médico y la reducción de su riesgo de enfermedad cardíaca con dieta, ejercicio, cambios en el estilo de vida y medicamentos pueden ayudar a disminuir las complicaciones asociadas con la enfermedad cardíaca y mejorar la calidad de vida.
HDL es la abreviatura de lipoproteínas de alta densidad. Cada porción de colesterol HDL es una gota microscópica que consiste en un borde de lipoproteína que rodea un centro de colesterol. La partícula de colesterol HDL es densa en comparación con otros tipos de partículas de colesterol, por lo que se denomina alta densidad. Hay dos tipos principales de colesterol en el cuerpo, y solo uno de ellos generalmente se considera un riesgo para la salud del corazón.
El colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) contribuye a la acumulación de grasa que puede obstruir las arterias. Cuando esta acumulación obstruye o estrecha las arterias, es más probable que ocurra un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Con el colesterol LDL, menor es mejor. El colesterol HDL es útil para el corazón. El colesterol HDL puede eliminar el colesterol LDL de la sangre y transportarlo al hígado, donde se puede procesar y eliminar. Un mayor número de HDL es deseable porque generalmente indica un menor riesgo de enfermedad cardíaca.
El colesterol no es del todo malo. De hecho, el colesterol es una grasa esencial. Proporciona estabilidad en cada célula de tu cuerpo.
Para viajar a través del torrente sanguíneo, el colesterol tiene que ser transportado por moléculas auxiliares llamadas lipoproteínas. Cada lipoproteína tiene sus propias preferencias para el colesterol, y cada una actúa de manera diferente con el colesterol que transporta.
Los expertos creen que el colesterol HDL puede actuar de varias maneras útiles que tienden a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca:
El colesterol HDL elimina y elimina el colesterol LDL o “malo”.
La HDL reduce, reutiliza y recicla el colesterol LDL al transportarlo al hígado, donde puede ser reprocesado.
El colesterol HDL actúa como un equipo de mantenimiento para las paredes internas (endotelio) de los vasos sanguíneos. El daño a las paredes internas es el primer paso en el proceso de la aterosclerosis, que causa ataques cardíacos y accidentes cerebro vasculares. HDL friega la pared limpia y la mantiene saludable
LDL es una combinación de grasas corporales, en otras palabras es una medida que se determina mediante los niveles de colesterol que podamos tener. LDL significa lipoproteninas de baja densidad. En un nivel alto de colesterol LDL, esto claramente significa que tiene demasiado colesterol LDL en la sangre lo cual podría convertirse en un problema grave dependiendo del cuidado de su salud. Este LDL adicional, junto con otras sustancias, forma dentro de las arterias, La placa se acumula en las arterias; Lo que se conoce como arteriosclerosis.
La enfermedad de las arterias coronarias ocurre cuando se acumula placa en las arterias del corazón. Hace que las arterias se endurezcan y se estrechen, lo que disminuye o bloquea el flujo de sangre al corazón. Dado que su sangre transporta oxígeno a su corazón, esto significa que su corazón no podrá obtener suficiente oxígeno. Esto puede causar angina (dolor en el pecho) o, si el flujo de sangre está completamente bloqueado, un ataque al corazón. Los tratamientos para el colesterol alto son cambios en el estilo de vida saludables para el corazón y medicamentos. Los cambios en el estilo de vida incluyen una alimentación saludable, control de peso y actividad física regular.
HDL (bueno) colesterol
El colesterol HDL se puede considerar como el colesterol “bueno”. (Por lo tanto, en el caso del colesterol HDL, los niveles más altos son en realidad mejores).
Los expertos creen que la HDL actúa como un eliminador, que transporta el colesterol LDL (malo) desde las arterias hasta el hígado, donde la LDL se descompone y se elimina del cuerpo. Pero el colesterol HDL no elimina completamente el colesterol LDL. HDL solo transporta entre un tercio y un cuarto del colesterol en la sangre.
Un nivel de colesterol HDL saludable puede proteger contra un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Los estudios demuestran que los niveles bajos de colesterol HDL aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca. Triglicéridos
Los triglicéridos son el tipo más común de grasa en el cuerpo. Almacenan el exceso de energía de su dieta.
Un nivel alto de triglicéridos combinado con un colesterol LDL alto (malo) o colesterol HDL bajo (bueno) está relacionado con la acumulación de grasa en las paredes arteriales, lo que aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
¿Cómo puedo bajar el colesterol con la dieta?
Cambios en el estilo de vida saludable para el corazón. Lleve su dieta para reducir su colesterol. El plan de alimentación RAPIDA es un ejemplo. Otra es la dieta de cambios terapéuticos en el estilo de vida, que recomienda que
Elija grasas más saludables. Debe limitar tanto la grasa total como la saturada. No más del 25 al 35 por ciento de sus calorías diarias deben provenir de la grasa de la dieta. Debido a la cantidad de calorías que consume, la cantidad de grasas que debe comer. La grasa saturada es una grasa mala porque aumenta su nivel de LDL (colesterol malo) más que cualquier otra cosa en su dieta. Se encuentra en algunas carnes, productos lácteos, chocolate, productos horneados y alimentos fritos y procesados.
La grasa trans es otra grasa mala; Puede aumentar su LDL y disminuir su HDL (colesterol bueno). Las grasas trans se encuentran principalmente en alimentos hechos con aceites y grasas hidrogenados, como la margarina en barra, las galletas saladas y las papas fritas.
En lugar de estas grasas malas, pruebe las grasas más saludables, como la carne magra, las nueces y los aceites insaturados como la canola, la aceituna y los aceites de cártamo.
Limite los alimentos con colesterol. Si está tratando de reducir su colesterol, debe consumir menos de 200 mg al día de colesterol. El colesterol se encuentra en alimentos de origen animal, como el hígado y otras carnes de órganos, yemas de huevo, camarones y productos lácteos de leche entera.
Comer mucha fibra soluble. Los alimentos ricos en fibra soluble ayudan a evitar que el tracto digestivo absorba el colesterol. Estos alimentos incluyen
Cereales integrales como la harina de avena y el salvado de avena, Frutas como manzanas, plátanos, naranjas, peras y ciruelas. Legumbres como frijoles, lentejas, garbanzos.
Come muchas frutas y verduras. Una dieta rica en frutas y verduras puede aumentar los compuestos importantes para reducir el colesterol en su dieta. Estos compuestos, llamados estanoles o esteroles vegetales, funcionan como fibra soluble.
Debe tratar de limitar la cantidad de sodio (sal) que consume a no más de 2,300 miligramos (aproximadamente 1 cucharadita de sal) por día. Eso incluye todo el sodio que consume, ya sea que se haya agregado en la cocina o en la mesa, o que ya esté presente en los productos alimenticios. Limite el alcohol. El alcohol agrega calorías adicionales, lo que puede llevar al aumento de peso. Tener sobrepeso puede aumentar su nivel de LDL y bajar su nivel de HDL. Demasiado alcohol también puede aumentar su riesgo de enfermedades cardíacas porque puede elevar su presión arterial y el nivel de triglicéridos. Una bebida es una copa de vino, cerveza o una pequeña cantidad de licor fuerte, y la recomendación es que Los hombres no deben tomar más de dos bebidas con alcohol al día. Las mujeres no deben tomar más de una bebida con alcohol al día.
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