El Pan Tiene Colesterol

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El pan y el colesterol alto , es una preocupación que en oportunidades nos invade. El consumo exagerado de pan aumenta los triglicéridos pero no el colesterol.

En toda dieta ningún tipo de alimento que este en la categoría de verduras y frutas, cereales o alimentos de origen animal, pude por si solo influir en el nivel de colesterol, salvo un consumo exagerado.

El pan tiene colesterol

El pan es una fuente de carbohidratos por excelencia, este también está en cereales, galletas, pasta, tortillas y arroz entre otros. La misión de estos compuestos es la de suministrar energía a nuestro organismo, para la realización de actividades físicas y mentales.

El trigo es una importante fuente de proteína, fibra, fitonutrimentos y potasio. Investigaciones afirman que el pan integral elaborado con granos enteros, es beneficioso para el control del colesterol malo, siempre y cuando se combine con una dieta y estilo de vida saludable.

el pan tiene colesterol

El pan tostado tiene colesterol

Un estudio realizado en España determino que el consumo regular de pan , no produce colesterol malo y si mas del bueno. También está asociado a un perfil lipídico más sano y con menos insulina en la sangre.

El consumo diario de pan, en especial el integral pude ser ayudar a proteger tu corazón y arterias.

Después de numerosas pruebas y experimentos demostraron que el pan y el colesterol alto no tienen relación. También se llego a la conclusión que, el consumo diario de pan , en particular el integral, no influye en el aumento de peso corporal.

Tiene colesterol el pan de higo

El higo y las frutas secas deben estar en una dieta anti colesterol. Estos elementos contienen componentes nutritivos activos que combaten el colesterol. Puedes combinar estos elementos nutritivos en un delicioso y saludable pan con higos y frutas seca para bajar el colesterol.

Ingredientes

  • 1 Kg de higos secos
  • 200 gramos de almendras
  • 200 gramos de nueces
  • Un ramita de canela
  • Una cucharadita naranja rallada
  • 50 gramos de chocolate en barra
  • Una cucharadita de agua de azahar
  • Una cucharadita de edulcorante en polvo
  • 2 cucharaditas de semillas de sésamo

Preparación

  • Procede a cortar los higos en trozos pequeños
  • Mézclalo con almendras y las nueces
  • Luego le agregas la canela, el edulcorante y la ralladura de naranja
  • Poner el chocolate en baño de maría
  • Agregarlo a la mezcla anterior
  • Agregar el agua de azahar
  • Formar una masa compacta y húmeda
  • Partir la masa en trozos de 5 cm de espesor
  • Espolvorear con semilla de sésamo

Y, ya tienes la masa lista para un rico pan de higo anti colesterol, hornear entre 15 a 29 minutos, con una temperatura de 190º C.

El pan francés tiene colesterol

No hay ningún problema en el pan y el colesterol alto. Si la ingesta de pan, no lo haces en cantidades excesivas. Si eres fan de los carbohidratos, los panes de trigo entero, multigrano y de centeno son los más indicados como complemento de una dieta saludable.

El ejercicio y una dieta rica en fibra son tu pasaporte a una vida más saludable. Pero para cualquier duda al respecto, consulta a tu medico.

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