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Remedios Naturales Para Reducir El Colesterol

Los niveles altos de colesterol en la sangre aumentan las probabilidades de sufrir un ataque cardíaco y un derrame cerebral, por lo que debes hacer todo lo posible para mantener tus niveles de colesterol saludables.

Hay dos tipos de colesterol: lipoproteína de baja densidad (LDL), colesterol malo y la lipoproteína de alta densidad (HDL), colesterol bueno.

Lo aconsejable es tener niveles bajos de LDL y niveles más altos de HDL. Los niveles de colesterol recomendados son:

  • Colesterol total : Menos de 200 miligramos por decilitro (mg/dL)
  • Colesterol LDL(malo): menos de 100 mg/dL
  • Colesterol HD(bueno)L: 50 mg/dL o superior

Tu puedes estar en riesgo de tener colesterol LDL alto si tienes sobrepeso o no haces suficiente ejercicio. También puedes heredar una tendencia al colesterol alto.

Remedios naturales para bajar el colesterol

Sigue leyendo para que te enteres de cuáles son los remedios naturales para reducir el colesterol .

  • Fitoesteroles: Estos son esteroles(extractos naturales) de origen vegetal. Son excelentes inhibidores de la absorción del colesterol por la vía intestinal. Se encuentran en nueces, frutas y granos enteros. Ya es una costumbre agregar fitoesteroles a los alimentos preparados como el yogurt y la margarina. Estos alimentos ayudan a controlar el exceso de colesterol en tu sistema
  • Proteína de Soya: Lo productos con esta proteína, te pueden ayudar a combatir el colesterol. Tienes a tu disposición frijoles de soya, El tofu, y la leche de soya, todos estos son una poderosa fuente de proteína magra, esto se traduce en una reducción del colesterol en tu dieta
  • El ajo: Los estudios no concluyen aún la efectividad de esta especie vegetal en lo que respecta a la reducción del colesterol, pero es muy efectivo para reducir la presión arterial, otro enemigo de cuidado que pude dañar tus riñones y el resto de tu sistema renal

Remedios naturales para el colesterol y triglicéridos

Estos no deben faltar en una dieta natural para el colesterol y triglicéridos.

  • Estanoles Vegetales: Los estanoles y esteroles de plantas (como el beta-sitosterol y el sitosterol) son sustancias naturales que se encuentran en ciertas plantas. Los etanoles también se usan como suplementos dietéticos o, se agregan a la margarina, a el jugo de naranja y a los aderezos. La investigación sugiere que los estanoles y esteroles pueden ayudar a reducir el colesterol. Son similares en estructura al colesterol y pueden ayudar a bloquear la absorción del colesterol en los intestinos
  • Hoja de alcachofa: El extracto de hoja de alcachofa(Cynara scolymnus), retarda la síntesis del colesterol. Contiene cianarina, este compuesto incrementa la actividad del hígado en la producción de bilis, acelera su flujo desde la vesícula biliar y, esto aumenta la eliminación del colesterol

Remedios naturales para bajar el colesterol rápido

Continuamos con estos poderosos remedios que no deben faltar en tu dieta anti colesterol.

  • Niacina( vitamina B3):Estudios clínicos indican que la vitamina B3 disminuye el colesterol LDL, los triglicéridos e incrementa el bueno , el HDL. Otra bondad terapéutica de esta vitamina es la de reducir el riesgo de padecer arterosclerosis
  • Cúrcuma : La cúrcuma(Curcuma longa) es muy efectiva para combatir el colesterol y reducir su concentración en la sangre. Tiene acción hipolipemiante (disminuye los niveles de lípidos), de protección hepática, antiinflamatoria y bactericida

Remedios naturales para el colesterol alto

El colesterol es pude controlar fácilmente consumiendo esto productos naturales .

  • Arroz rojo fermentado: La levadura de arroz gracias al Monascus purpureus, hongo responsable de su fermentación puede reducir el colesterol en un 30%, contiene monacolina K, esta tiene una estructura molecular similar a la lovastatina , este fármaco es usado para disminuir el colesterol
  • Té verde: Su acción antioxidante convierten a esta infurción en un poderoso aliado para la protección de tus arterias, además de ser un excelente diurético y enemigo de la obesidad
  • Caña de azúcar: Rica en policosanol, sustancia muy eficaz para bloquear la producción de colesterol. Se recomienda tomar de 5 a 20 mg de caña de azúcar por día

Remedios naturales para controlar el colesterol

Puedes controlar el colesterol con esto deliciosos jugos y batidos:

  1. Jugo de manzana, perejil y espinaca: Esta poderosa terna es fantástica para reducir el colesterol.

Ingredientes

  • 4 manzanas
  • 1 puñado de perejil
  • 30 g(1 taza) de espinacas crudas

Preparación

Lava los ingredientes y ponlos por separado en el extractor de jugos. Una vez que estén disponibles mézclalos en la licuadora por 60 segundos y bébelo diariamente

  1. Jugo de freza y cítricos: Este rico batido un excelente remedio anti colesterol, además refuerza tu sistema inmunológico
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