La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal, el órgano que regula el ciclo de vigilia / sueño / vigilia del cuerpo. La hormona es activada por la oscuridad y deprimida por la luz.
Promueve los ciclos naturales del sueño: la melatonina aumenta el funcionamiento de la glándula pineal y apoya el ciclo natural del sueño del cuerpo. En un estudio, la melatonina apoyó el inicio del sueño cuando se tomó por la noche y no causó somnolencia matutina.
Los niveles de melatonina en la sangre permanecen elevados durante aproximadamente 12 horas antes de la luz de un nuevo día cuando los niveles de melatonina son apenas detectables. Los niveles de melatonina también disminuyen con la edad.
Un estudio de diseño paralelo, doble ciego, controlado con placebo, sugirió que la suplementación con melatonina mejoraba el inicio del sueño y la calidad del sueño en los sujetos. Un estudio doble ciego controlado con placebo que involucró a una tripulación de vuelo internacional sugirió que la melatonina apoyaba el sueño saludable y los patrones de recuperación en estas personas.
Descubierta en la década de 1950 como una neurohormona (N-acetil-5 metoxitriptamina) producida en el cerebro por la glándula pineal del aminoácido triptófano, la melatonina estuvo disponible como un suplemento dietético en 1994.
El precursor de la melatonina, el triptófano (L-triptófano) , es un aminoácido esencial sintetizado a partir de proteínas durante la digestión a través de la acción de las enzimas proteolíticas. Durante el día, se convierte en serotonina (una sustancia química del cerebro relacionada con el estado de ánimo) antes de convertirse en melatonina.
Varios estudios han sugerido que la melatonina es útil para el jet lag si se toma unos días antes y después del viaje. La hora a la que tomas melatonina está conectada a qué dirección estás volando.
De acuerdo con la Clínica Mayo, “Si está intentando restablecer su reloj corporal más tarde, como después de volar hacia el este, debe tomar melatonina a la hora local de acostarse todas las noches hasta que se haya adaptado a la hora local.
Si está tratando de restablecer su reloj corporal a una hora anterior, como después de volar al oeste, la melatonina debe tomarse por la mañana”.
La Melatonina Pura Encapsulada proporciona un sueño reparador, de manera segura y efectiva sin usar drogas adictivas de venta libre. Clínicamente estudiado por los efectos en los ciclos de sueño, la melatonina ha demostrado que produce un sueño de calidad durante toda la noche y no causa somnolencia matutina.
Seguro y efectivo, clínicamente probado que ayuda a regular los ciclos de sueño / vigilia. Llámenos para hablar con uno de nuestros profesionales de la salud con licencia si tiene alguna pregunta sobre este producto.
Este suplemento contiene 99.5% de melatonina sintética pura. La fibra vegetal hipo-alergénica se deriva de la celulosa de pino.
Uso sugerido: 1 cápsula 1/2 a 1 hora antes de acostarse.
No debe ser tomado por mujeres embarazadas o lactantes. Puede tener efectos sedantes y es solo para uso en la cama. Este producto puede estar contraindicado en casos de depresión, trastornos afectivos estacionales, esquizofrenia, enfermedades autoinmunes, asma y para personas que toman inhibidores de la MAO o corticosteroides.
Las personas con diabetes deben consultar a su médico antes de usar este producto.
La mayor parte de la investigación sugiere que la melatonina promueve el sueño y es segura para el uso a corto plazo. Si bien la suplementación con melatonina no está relacionada con ningún problema grave, puede tener efectos secundarios, como dolores de cabeza, mareos y aturdimiento diurno.
Consulte a un profesional de la salud si experimenta dificultades para dormir a largo plazo, antes de usar en niños, antes de usar en mujeres embarazadas o en período de lactancia, aquellas con una condición médica y las que toman medicamentos.
No conduzca ni opere maquinaria cuando esté tomando melatonina. Este producto puede estar contraindicado para personas que toman corticosteroides.
Puede realizar su compra con toda su confianza si su especialista se lo ha recomendado, ya sea en farmacias online o físicas. Debe tener mucho cuidado con las recomendaciones dadas y la descripción de dicho producto. No mezclar con otros medicamentos.
Melatonina 3mg de Pure Encapsulations es una fuente confiable de hormona, que puede respaldar el ciclo de sueño / vigilia de su cuerpo y trabajar para regular su reloj interno. Cuando se toma antes de acostarse, puede ayudarlo a quedarse dormido sin sentirse somnoliento a la mañana siguiente. Además, la calidad de su sueño puede mejorar: el sueño profundo es necesario para que sus músculos se reparen a sí mismos.
Cada cápsula vegetal proporciona tres miligramos de melatonina sintética, lo que puede ser especialmente útil a medida que envejece (ya que los niveles pueden disminuir naturalmente con la edad). Tome una cápsula de media hora a una hora antes de acostarse. No tome Melatonina de 3 mg si está embarazada o amamantando.
Dormir bien por la noche es más fácil decirlo que hacerlo. Idealmente, su glándula pineal produce niveles suficientes de melatonina cuando está listo para irse a la cama. La liberación de esta hormona depende de los ritmos circadianos que están regulados por enzimas que lo hacen sentir cansados; estas enzimas se activan al exponerse a la oscuridad y se desactivan cuando se exponen a la luz.
Existen varias razones por las que este proceso puede no funcionar de manera efectiva: el estrés, el trabajo nocturno y el hecho de tener que dormir cuando el sol está alto, o el jet lag debido a los cambios de zona horaria.
En estos días, la tecnología suele ser un factor: las luces brillantes que emanan de su TV, computadora, teléfono inteligente o tableta pueden interferir con la producción natural de melatonina de su cuerpo.
Como resultado, puede resultarle difícil quedarse dormido. Por la mañana, puede sentirse fatigado y lento; Es posible que tenga ganas de omitir ese ejercicio o depender de la ingesta excesiva de cafeína.
Como suplemento dietético, tome 1 cápsula al día, 1/2 o 1 hora antes de acostarse.
Se recomienda
Consulte a un profesional de la salud si tiene dificultades para dormir a largo plazo, antes de usar en niños, antes de usar en mujeres embarazadas o en período de lactancia, aquellas con una condición médica y las que toman medicamentos.
Los precios de melatonina pura varían por cantidad de capsula y mg
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