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Melatonina Zinc

La melatonina es una sustancia natural producida por el cerebro humano que interviene en la regulación del ritmo fisiológico del sueño

El zinc juega un papel esencial en la función de los neurotransmisores y ayuda a mantener la cognición. Es necesario en el metabolismo de la melatonina, que es una hormona clave para un sueño saludable. El zinc es uno de los tres minerales que tienen un efecto sedante en el sistema nervioso (los otros son Calcio y Magnesio) y también se cree que ayuda a la recuperación mental después del estrés.

melatonina con zinc

Si bien se sabe que el zinc es importante para muchos procesos biológicos en animales a nivel molecular y fisiológico, las nuevas pruebas indican que también puede estar involucrado en la regulación del sueño. Investigaciones recientes han concluido que la concentración sérica de zinc varía con la cantidad de sueño, mientras que el zinc administrado por vía oral aumenta la cantidad y la calidad del sueño en ratones y humanos.

En esta revisión, proporcionamos un estudio exhaustivo de la literatura que relaciona el zinc y el sueño, y tratamos de evaluar qué mecanismo molecular es probable que esté involucrado en este fenómeno. Una mejor comprensión debe proporcionar información crítica no solo sobre la forma en que el zinc está relacionado con el sueño sino también sobre cómo funciona el sueño en sí mismo y cuál es su función real

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El zinc es el segundo metal traza más abundante en el cuerpo humano y es esencial para muchos procesos biológicos.

La compra de dicho suplemento puede ser esencial para muchas personas en el mundo, tomado de manera indicada puede ayudar de grandes maneras.

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El consumo de zinc ayuda a tener menos despertadores en la noche. Es una ayuda para dormir excelente y segura; y también tiene un efecto calmante y antidepresivo.

melatonina con zinc y magnesio

en un ensayo, los autores evaluaron el efecto de una suplementación triple de melatonina, magnesio y zinc en 43 residentes de un centro de atención a largo plazo en Italia que presentaron insomnio primario. Los pacientes ingirieron diariamente una combinación de melatonina (5 mg), magnesio (225 mg) y zinc (11,25 mg) mezclados en 100 g de pulpa de pera durante 60 días, una hora antes de acostarse.

Los pacientes que recibieron este suplemento mineral mostraron una mejora notable de la calidad del sueño con un índice de calidad del sueño de Pittsburgh reducido de 12.7 ± 2.6 a 5.5 ± 1.9. Por otro lado, los pacientes tratados con placebo no mostraron ninguna mejora en la calidad del sueño, respectivamente, antes y después del tratamiento con placebo).

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La suplementación con zinc también resultó en un aumento del tiempo de sueño en los bebés nepaleses con IDA, aunque en menor medida. Aun asi ha sido uno de los más comprados en el mercado

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GenCare – Pastillas para ayudar a dormir durante la noche para adultos 50 mg $ 7.99

Unisom SleepMelts, Nighttime-Aid, 25 mg de difenhidramina HCl, 24 con sabor a cereza $ 12.46

Unisom Sleep Gels, Nighttime-Aid, 50 mg de difenhidramina HCl, 60 cápsulas de gel suave $ 10.98

Natrol Melatonina tabletas de disolución rápida $ 3.35 – $ 29.18

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El papel del zinc en el SNC se ha vuelto cada vez más importante, ya que reconocimos por primera vez su papel central en la regulación de funciones esenciales como la memoria y, ahora, el sueño. Sin embargo, queda mucho por hacer para comprender adecuadamente las funciones clave del zinc en la transmisión glutamatérgica y otros tipos de neurotransmisión.

Una de las funciones más inesperadas del zinc hasta la fecha puede estar en la regulación del sueño, una función fisiológica esencial compartida por todo el reino animal. Si bien los mecanismos por los cuales el zinc regula el sueño aún no están claros.

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