“Si bien el omega 3 está principalmente asociado con pescados, también hay fuentes vegetales que resultan adaptándose para quienes sean veganos. Por lo que el omega 3 es apto para todo tipo de persona, sin importar la clase de alimentación que tenga.
Para conocer más del omega 3 vegano, Keyhealth te explica más del mismo:
El omega 3 vegetariano puede representar grandes beneficios para tu salud, sin embargo, es necesario destacar que éste no acumula en su composición todos los tipos de este ácido graso.
En realidad, solo contiene el ácido alfa-linolénico (ALA), por lo que carece de algunos beneficios aportados por el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA), que sí pueden ser hallados en los pescados y mariscos.
Los omega 3 alimentos vegetarianos son diversos y pueden sorprenderte porque se trata de una lista variada que se puede adaptar a todos los gustos, o incluirse de una u otra forma a ciertas dietas. Algunos de los más destacados y con mayor concentración de omega 3 son:
Un suplemento omega 3 vegano está compuesto al 100% por ácidos grasos naturales sin la necesidad de recurrir a los pescados o mariscos. Asegúrate de que indique en su envase que se trata de un producto apto garantizado para veganos y vegetarianos.
Suelen estar compuestos con aceites de origen vegetal como lino o girasol.
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