Omega 3 Beneficios Para El Cerebro

Los omega-3 pueden promover la salud del cerebro durante el embarazo y la vida temprana

Los omega-3 son cruciales para el crecimiento y desarrollo del cerebro en los bebés.

El DHA representa el 40% de los ácidos grasos poliinsaturados en su cerebro y el 60% en la retina de su ojo (12 Fuente de confianza, 16 Fuente de confianza)

Por lo tanto, no sorprende que los bebés alimentados con una fórmula fortificada con DHA tengan una mejor vista que los bebés alimentados con una fórmula sin ella (17 Fuente de confianza)

Obtener suficientes omega-3 durante el embarazo está asociado con numerosos beneficios para su hijo, que incluyen:

  • Mayor inteligencia
  • Mejor comunicación y habilidades sociales.
  • Menos problemas de comportamiento
  • Disminución del riesgo de retraso en el desarrollo.
  • Disminución del riesgo de TDAH, autismo y parálisis cerebral.

Omega 3 cerebro

Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el aceite de pescado juegan un papel importante en la función cerebral y el desarrollo. También hay afirmaciones de que el aceite de pescado puede mejorar la función cerebral en personas con problemas de memoria, como las personas con enfermedad de Alzheimer u otras alteraciones cognitivas.

La enfermedad de Alzheimer es el tipo más común de demencia y afecta la función cerebral y la calidad de vida en millones de adultos mayores. Encontrar un suplemento que pueda mejorar la función cerebral en esta población sería un descubrimiento importante que cambiará la vida.

Desafortunadamente, una revisión de la investigación no encontró pruebas convincentes de que los suplementos de omega-3 como el aceite de pescado mejoren la función cerebral en las personas con enfermedad de Alzheimer.

Por otro lado, varios estudios han sugerido que tomar suplementos de aceite de pescado puede mejorar la función cerebral en personas con tipos más leves de afecciones cerebrales como deterioro cognitivo leve (MCI) o deterioro cognitivo relacionado con la edad

Para que sirve el omega 3 en el cerebro

El aceite de pescado es un suplemento popular de venta libre extraído del pescado graso como las sardinas, anchoas, caballa y salmón.

El aceite de pescado contiene principalmente dos tipos de ácidos grasos omega-3: ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), que son bien conocidos por su salud cardíaca y beneficios para la piel.

Sin embargo, el aceite de pescado también tiene un impacto increíble en el cerebro, especialmente cuando se trata de pérdida leve de memoria y depresión.

Este artículo revisa la investigación sobre cómo los ácidos grasos omega-3 en el aceite de pescado pueden afectar su cerebro y su salud mental.

Efectos omega 3 cerebro

Los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA son críticos para la función y el desarrollo normales del cerebro en todas las etapas de la vida.

EPA y DHA parecen tener papeles importantes en el desarrollo del cerebro del bebé. De hecho, varios estudios han correlacionado el consumo de pescado de las mujeres embarazadas o el uso de aceite de pescado con puntuaciones más altas para sus hijos en las pruebas de inteligencia y función cerebral en la primera infancia.

Estos ácidos grasos también son vitales para el mantenimiento de la función cerebral normal durante toda la vida. Son abundantes en las membranas celulares de las células cerebrales, preservando la salud de la membrana celular y facilitando la comunicación entre las células cerebrales.

Propiedades del omega 3 para el cerebro

El aceite de pescado puede beneficiar la pérdida de memoria leve

Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el aceite de pescado juegan un papel importante en la función cerebral y el desarrollo. También hay afirmaciones de que el aceite de pescado puede mejorar la función cerebral en personas con problemas de memoria, como las personas con enfermedad de Alzheimer u otras alteraciones cognitivas.

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