Mejor Omega 3

Comer pescado es la mejor fuente de ácidos grasos omega-3 (aunque puede obtenerlos de otras fuentes), que son grasas poliinsaturadas. Su estructura molecular contiene más de un doble enlace, y el 3 se refiere a dónde se encuentra el doble enlace en la estructura.

Son grasas esenciales, lo que significa que tu cuerpo no las produce de forma natural, debes obtenerlas de tu dieta.

Las fuentes con los omega-3 más altos provienen de comer pescado o de suplementos de aceite de pescado. Según la Universidad de California Berkeley Wellness , algunos de los peces que tienen altos niveles de omega 3 son:

  • arenque salvaje (atlántico y pacífico)
  • salmón del Atlántico de cultivo
  • salmón rey salvaje
  • salvaje pacífico y jurel
  • Salmón enlatado de color rosa, salmón rojo y camarón.
  • jurel enlatado
  • Atlántico salvaje y caballa española

El mejor omega 3 del mercado

Puede ser una tarea desalentadora. Hay cientos de marcas diferentes de aceite de pescado disponibles, y no todos estos productos establecen con precisión las cantidades de ingredientes importantes.

Aun así mostraremos los 3 más elegidos por los compradores

  1. Life & Food Omega 3 Fuerza Suprema: Mejor absorción
  2. Suplemento de aceite de pescado Omega 3 de Viva Naturals: El mejor aceite de pescado de alta concentración
  3. Aceite de pescado de Alaska salvaje de la investigación de los deportes Omega-3: El mejor aceite de pescado sostenible

Mejor marca omega 3 España

Aceite de pescado puro 1.100 mg

Estas cápsulas contienen un aceite de pescado concentrado que proporciona un total de 700 mg de Omega 3 por cápsula (muchos productos de aceite de pescado de 1000 mg contienen solo 350 mg de Omega 3). Esto significa que este producto es uno de los más fuertes disponibles en el Reino Unido y, por lo tanto, es ampliamente recomendado por los profesionales

Omega Zentrum 90 Omega-3

Contiene 90 capsulas de aceite de pescado azul que contribuyen al buen funcionamiento del corazón y estabilización en los triglicéridos en la sangre

Cuál es el omega 3 de mejor calidad

Elegimos estas 2 marcas debido a su reputación, origen, calidad y proceso de extracción. Al tomar un suplemento de aceite de pescado, debe tener especial cuidado porque los productos de baja calidad pueden tener metales pesados, PCB y otras toxinas.

Dr. Tobias : Nos gusta esta marca porque sus omega-3 provienen de peces capturados en la naturaleza, por lo que no es un OGM (organismo modificado genéticamente). La instalación donde se extrae es una instalación certificada por la FDA e inspeccionada por GMP (buenas prácticas de fabricación).

El producto se purifica con destilación molecular a bajas temperaturas para eliminar metales pesados, dioxinas, PCB y otras toxinas.

Las cápsulas tienen un recubrimiento entérico diseñado para una mejor absorción, ya que no se descomponen del ácido del estómago, sino en el intestino. Las cápsulas tampoco tienen regusto a pescado.

Nordic Naturals : Sus cápsulas tienen un sabor a limón que son incomprensibles, sin regusto. Su aceite de pescado viene en forma de triglicéridos, que es la forma que se encuentra en el pescado y se absorbe fácilmente en el cuerpo humano.

El mejor omega 3 para niños

El DHA es la clave de Omega-3 para los bebés, pero a medida que el crecimiento del cerebro disminuye a los 3 años , la necesidad de DHA disminuye. Después de los 3, los niños necesitan un equilibrio de EPA y DHA.

  • Las mamás necesitan Omega-3 extra antes del embarazo y especialmente durante el último trimestre y la lactancia .
  • Asegúrate de que la fórmula esté fortificada con Omega-3. Una vez que pase a la leche, asegúrese de que sea orgánico, con toda la grasa y preferiblemente alimentado con pasto .
  • Una vez que estén comiendo alimentos sólidos, acostúmbalos a comer salmón salvaje en lugar de suplementos. Sigue intentando Ponte listo.
  • Las gomitas omega-3 son chatarra azucarada. Hay muy poco Omega-3 y mucha azúcar y otras cosas inútiles.
  • Los batidos omega-3 son excelentes opciones para los más caprichosos.
  • Los aceites de pescado líquidos aromatizados y las cápsulas de gelatina aromatizada son efectivos, pero no para consumidores exigentes.
  • Los omega-3 a base de plantas (lino, chía) no son útiles como omegas a base de pescado.

Mejor suplemento de omega 3

Los mejores suplementos de aceite de pescado proporcionan al menos 1,000 mg de ácidos grasos omega-3 EPA + DHA por porción, están certificados por laboratorios de terceros y se obtienen de forma sostenible.

Los 3 mejores suplementos de aceite de pescado

  1. Aceite de pescado de fuerza triple Omega-3 de Nutrigold – Mejor en general
  2. Life & Food Omega-3 Supreme – Sin sabor a pescado
  3. El mejor aceite de pescado salvaje de Alaska de Wiley – Mejor para Pescetarians

Porque lo elegimos

2,000 mg de EPA + DHA por porción

Con un tamaño de porción de dos softgels, que se descompone en 1.000 mg de EPA + DHA en cada una de las píldoras del tamaño de una miniatura de Nutrigold. La etiqueta de precio se encuentra en el extremo medio-alto de los aceites de pescado, pero con esta potencia, obtiene una gran cantidad de la mejor calidad, por menos.

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