• Levadura de Arroz Rojo
  • Quemagrasas
  • Colágeno
  • Blog
Menú
  • Levadura de Arroz Rojo
  • Quemagrasas
  • Colágeno
  • Blog
0,00€ 0 Carrito
  • Levadura de Arroz Rojo
  • Quemagrasas
  • Colágeno
  • Blog
Menú
  • Levadura de Arroz Rojo
  • Quemagrasas
  • Colágeno
  • Blog
0,00€ 0 Carrito

Categoría: Perder grasa visceral

“Cuando hablamos de grasa visceral, nos referimos a la grasa que se acumula a nivel abdominal por encima de órganos como estómago, hígado, corazón e intestino, incluso puede provocar la acumulación de grasa en las arterias, dificultando el funcionamiento correcto de estos organismos.

La acumulación de está no solo perjudica nuestro aspecto físico, sino que va más allá y representa un riesgo para la salud, propiciando el desarrollo de enfermedades como diabetes, colesterol alto, hígado graso e hipertensión.

Por suerte, esta situación es controlable cambiando ciertos hábitos relacionados a nuestra alimentación y al estilo de vida que llevamos. En el artículo de hoy te guiaremos hacia ellos y te enseñaremos cómo perder grasa visceral de manera efectiva.

Eliminar grasa visceral

Para eliminar la grasa visceral lo principal es evaluar cómo estamos llevando nuestra dieta alimenticia y hacer los cambios pertinentes. Lo ideal es llevar una dieta hipocalórica, baja en grasa y azúcares simples, y evitar a como dé lugar el exceso de carbohidratos innecesarios.

Además, una buena dieta deberá ir acompañada de actividad física regular, esto ayudará a reducir las reservas de grasa acumulada principalmente en la zona del abdomen y mejorar el aspecto físico.

La dieta para eliminar grasa visceral es sencilla. Consiste principalmente en aumentar la ingesta de alimentos ricos en fibras y disminuir el consumo de alimentos grasos y ricos en azúcares.

A continuación, te proporcionamos una lista de los alimentos que debes considerar en tu dieta para eliminar la grasa visceral:

  • Manzana, pera, fresa, kiwi, piña;
  • Acelgas, espinacas, lechuga, coles, rúcula
  • Calabaza, apio, calabacín, pepino, remolacha, berenjena, tomate, batata, ajo y cebolla;
  • Arroz, pasta y panes integrales
  • Pescados como merluza, lenguado, róbalo, salmón, atún
  • Carne de pollo o pavo
  • Huevos
  • Leche y sus derivados (descremados o bajos en grasa) o leches vegetales como la leche de almendra.
  • Aceite de oliva, aceite de linaza y aguacate
  • Almendras, nueces, avellanas, semillas de chía, linaza, calabaza o girasol.

¿Cómo quitar grasa visceral?

La grasa visceral también se traduce en un peso extra, por lo que es importante, no solo asumir una dieta saludable, sino también el ejercicio físico como parte de nuestro estilo de vida.

Te recomendamos que inicies con ejercicios de bajo impacto para evitar cualquier tipo de lesiones. Lo más adecuado y recomendable para estos casos son los ejercicios cardiovasculares en los que el cuerpo se mantenga en movimiento, debido a que mejoran la circulación sanguínea y la respiración.

Si no tienes idea de cómo comenzar, te recomendamos iniciar alternando los siguientes ejercicios al menos 30 minutos diarios:

  • Abdominales
  • Nadar.
  • Caminadora o trotar en una banda.
  • Bicicleta

Mejores consejos para perder grasa visceral

Perder grasa visceral de manera natural es posible, siempre que está decisión esté acompañada de disciplina, esfuerzo y constancia. Como has visto, se trata de realizar cambios de hábitos que al principio pueden resultar difíciles, pero a la postre nos recompensan con sus resultados.

Si estás decidido a perder grasa visceral, te recomendamos:

  • Eliminar el cigarrillo y el hábito de fumar de tu vida.
  • Evitar el consumo alcohol.
  • Eliminar de tu dieta el azúcar refinado y las grasas saturadas (comida chatarra y frituras)
  • Ingerir una cena ligera por lo menos 1 hora antes de dormir.
  • Realizar ejercicios de relajación que te permitan deshacerte del estrés
  • Se constante en la realización de todos los hábitos anteriores.

Ahora que sabes cómo quitar grasa visceral de tu vida de forma natural con estos hábitos, solo resta dedicarte a ellos y ponerte en marcha.

No obstante, una buena idea es que consultes a tu médico y nutriólogo antes de hacer un cambio radical o importante en tu estilo de vida para que recibas orientación al respecto y realices cambios acertados.”

El complemento perfecto para tu dieta equilibrada

Complementos naturales acompañados de una dieta sana y ejercicio, te ayudarán a mejorar la calidad de tu VIDA.

Facebook-f Instagram

Últimas entradas

Cuidado de la piel

20 abril, 2022

El mejor tratamiento antienvejecimiento que SÍ funciona

8 marzo, 2022

La mejor medicina antienvejecimiento del mercado

8 marzo, 2022

© Todos los derechos reservados - Aviso Legal | Política Privacidad | Política Devoluciones

Usamos cookies en nuestro sitio web para garantizar una experiencia más relevante. Haciendo click en “Aceptar”, aceptarás todas las COOKIES.
ConfigurarAceptar
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GUARDAR Y ACEPTAR
0
    0
    Tu carrito
    Tu carrito está vacío.Volver a la tienda.
    Seguir comprando