Cuidado de la piel
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El triptófano es un aminoácido que se puede convertir en varias moléculas importantes, incluida la serotonina y la melatonina. El triptófano y las moléculas que produce influyen en muchas funciones del cuerpo, como el sueño, el estado de ánimo y el comportamiento.
La melatonina elevó los niveles séricos de melatonina; triptófano aumentó los niveles de melatonina y serotonina. La melatonina y el triptófano redujeron la actividad nocturna, la temperatura central y los niveles de citoquinas y aumentaron la temperatura periférica en ambos grupos.
Se sabe que el triptófano, el precursor de la melatonina y también del neurotransmisor serotonina, aumenta los niveles de serotonina y melatonina en el cerebro durante la luz y la oscuridad, respectivamente, así como la potencia delta y la cantidad de movimientos oculares no rápidos.
Estos resultados apoyan el uso de suplementos dietéticos de triptófano para el tratamiento de los trastornos del sueño relacionados con la edad.
En investigaciones anteriores en el ringdove ( Streptopelia risoria ), encontramos que la administración de melatonina condujo a una mejora del descanso nocturno, así como a un aumento en los niveles nocturnos y diurnos de melatonina en ringdoves jóvenes y viejos . Lo mismo ocurrió con el triptófano en aves viejas, cuya administración también elevó los niveles circulantes de serotonina.
Otra perturbación relacionada con la edad es la depresión del sistema inmunitario, un proceso que se ha llamado inmunosenescencia. En el ringdove, se ha demostrado que los tratamientos con melatonina y triptófano mejoran la función fagocítica de los heterófilos (el equivalente de los neutrófilos en humanos), que está deteriorada en los animales viejos, así como que neutralizan el estrés oxidativo derivado de la función inmune elevada in vivo e in vitro.
Winstong
Abril 2020
Compré, porque sufro de depresión y los medicamentos no funcionan, me hacen sentir mal. Este es el mejor producto, no me he sentido tan feliz y normal en meses. Estoy más relajado, feliz, las cosas no me molestan como solían hacerlo, la memoria es mejor, en general, mejor el bienestar y duerme mejor. Usaré este producto durante mucho tiempo y me referiré a amigos y familiares.
Roxana
Al principio me hacía muy bien luego de unos meses comencé a sentirme peor tenía mucha ansiedad y estaba muy débil, luego de leer unos q otros documentos me di cuenta que estaba mezclando medicina q no debía, deje de hacerlo y todo mejoro de un 100% esto me alegró mucho
Su cuerpo usa triptófano para producir varias moléculas importantes, como la serotonina y la melatonina.
La serotonina influye en su estado de ánimo, cognición y comportamiento, mientras que la melatonina influye en su ciclo de sueño y vigilia.
Por lo tanto, los niveles bajos de triptófano pueden disminuir los niveles de serotonina y melatonina, lo que lleva a efectos perjudiciales.
Aunque el triptófano se encuentra en alimentos que contienen proteínas, a menudo se toma como un suplemento. Es probable que sea seguro en dosis moderadas. Sin embargo, pueden ocurrir efectos secundarios ocasionales.
Varias de las moléculas que produce el triptófano en el cuerpo, incluida la melatonina, también se venden como suplementos.
En general, el triptófano es un aminoácido crucial para su salud y bienestar. Ciertos individuos pueden beneficiarse al aumentar la ingesta de este aminoácido o las moléculas que produce.
Dado que el triptófano es un aminoácido que se encuentra en muchos alimentos, se asume que es seguro en cantidades normales.
Se estima que una dieta típica contiene 1 gramo por día, pero algunas personas optan por complementar con dosis de hasta 5 gramos por día
Sus posibles efectos secundarios han sido examinados durante más de 50 años, y muy pocos de ellos han sido reportados.
Sin embargo, se han reportado efectos secundarios ocasionales como náuseas y mareos en dosis superiores a 50 mg por kilogramo de peso corporal, o 3.4 gramos para un adulto de 150 libras (68 kg)
Los efectos secundarios pueden ser más importantes cuando se toma triptófano o 5-HTP junto con medicamentos que influyen en los niveles de serotonina, como los antidepresivos.
Cuando la actividad de la serotonina aumenta excesivamente, puede producirse una afección llamada síndrome de serotonina.
Puede causar varios síntomas, como sudoración, temblores, agitación y delirio.
Si está tomando algún medicamento que afecte sus niveles de serotonina, considere consultar a su médico antes de tomar triptófano o suplementos de 5-HTP.
Si sufre de trastornos crónicos del sueño, puede llevar algún tiempo alcanzar niveles saludables de melatonina. En estos casos, un suplemento oral de melatonina para dormir puede ser beneficioso.
El mejor enfoque para la melatonina para dormir es:
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