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Triptofano

El triptófano es considerado por muchos el sendero de la felicidad. Éste potente aminoácido es pionero fundamental en la simplificación de serotonina.

¿Que son los aminoácidos?

Los aminoácidos son componentes incluidos en el código genético del organismo humano.

A través de él, podemos visualizar la secuencia de nucleótidos en el ARN (encargado de comunicar los datos genéticos) a una cadena de aminoácidos en proteína. Su uso es universal y todos los seres vivos lo poseen.

Existen más de 20 tipos de aminoácidos, pero los más importantes son los mencionados a continuación:

La Leucina nos aporta energía, resistencia y aumento de masa muscular, piel y huesos.

La Valina aumenta el volumen de los tejidos musculares y los repara en caso de inconvenientes.

La Metionina transporta la grasa y la transforma en energía.

La Lisina absorbe el calcio y contribuye a la formación de colágeno.

La Fenilalanina contribuye a la sanación del dolor. Desde lumbares, menstruales, musculares y de los huesos.

La Treonina esta encargada de la asimilación y depuración de grasas por medio del hígado.

La histidina mejora el proceso de inflamación y falta de movilidad, alergias, úlceras y anemia.

La Arginina expande los vasos sanguíneos para un mejor funcionamiento del flujo sanguíneo. Además, interviene en el proceso de excitación de la hormona del crecimiento.

Finalmente, el Triptófano. Forma parte de los aminoácidos esenciales del cuerpo humano y su función es de estricta importancia para su perfecto funcionamiento.

Tiene múltiples usos y efectos positivos en nuestro cuerpo. Desde manejar trastornos mentales, el crecimiento y desarrollo de nuestro organismo hasta la ansiedad de fumadores que quieren dejar el vicio.

El organismo no es capaz de producirlo, solo puede absorberse a través de píldoras o alimentos lácteos, legumbres, frutos secos y proteínas.

Una de las principales razones que lleva a consumir este aminoácido es el deseo de poder controlar el día a día, que nuestros niveles de ansiedad bajen y tengamos un panorama más claro y sereno a la hora de tomar decisiones o ejecutar una acción.

Como comprar triptófano


Si a la píldora nos referimos, este producto es de libre comercio. No es limitado o restringido. Por el contrario, lo puedes adquirir en tus supermercados, farmacias más cercanas, centro naturistas y páginas web como Amazon.

Esta poderosa fuente de relajación y tranquilidad puede ser consumida a través de alimentos específicos que la proporcionan. Lácteos, proteínas animales, chocolate, frutos secos y granos.

¿El Triptófano es costoso?


Un estudio general del mercado, informa que en Norteamérica podemos adquirir este maravilloso producto por precios que oscilan desde los 12 $ USD hasta superando los 100 $ USD.

En el continente europeo, los precios varían desde 8 euros una presentación pequeña hasta 80 euros por la unidad más grande.

Las variantes en el precio se deben a las distintas presentaciones del contenido, es decir sin son 30, 60, 100 o más. Desde su contenido neto hasta el laboratorio que lo expidió, se refleja en el costo.

Mas acerca del Triptófano


Las mujeres en sus días previos a su periodo menstrual, pueden experimentar cierta tristeza o antipatía ante la vida, esto se debe a los bajos niveles de Serotonina. Por ello, el consumo de Triptófano es de primordial importancia para restablecer el panorama anímico y emocional.

Ha quedado datado en estudios, que es de vital importancia en la vida de personas con Trastorno Disfórico Premenstrual.

La ciencia ha decretado que la estabilidad emocional de un individuo se ve afectada directamente por lo que ingerimos. Por eso cuando tendemos a sentirnos tristes o derrotados los pensamientos consiguientes son de tu comida favorita, que te trasmite una serenidad y además sacia el capricho.

Alimentos ricos en triptófano


Si bien podemos encontrar este delicioso aminoácido en diversos alimentos, al ingerirlos con niveles estables de Magnesio y Vitaminas estaremos potenciando su funcionalidad en el organismo.

Unos camarones o un delicioso bacalao con papas, es una de las variadas recetas que contiene todos los nutrientes necesarios para reestablecer nuestra paz emocional. Al ingerirlos, nos sentimos saciados, por eso cuando un individuo se siente triste, lo primero que viene a su mente es su comida favorita.

Un desayuno de avena y frutos secos, es otra maravillosa alternativa para comenzar el día con fuerza interior y normalidad, ya que la serotonina es sintetizada a través de estos alimentos y nos da la sensación de bienestar.

Calienta agua y prepara té verde o negro (beneficioso para el metabolismo), el mismo contiene L-Teanina. Si quieres una dosis mas alta, prueba con 200 mg diarios o 300 mg, dependiendo del género.

¿Qué es la L-Teanina?

Es un poderoso aminoácido, de difícil acceso. Hace décadas que Japón lo comercializa, por lo lucrativo que es su uso.

Entre los numerosos beneficios que nos ofrece este antiguo artilugio de la medicina se encuentran, un aumento en la atención lo cual fortalece proporcionalmente nuestro sistema inmune. Por el contrario, este increíble accionante tiende a minimizar las grasas malas en nuestro organismo, mejorando así el rendimiento y la resistencia cardiovascular.

Ayuda primordial en pacientes con hipertensión.

Cuál es el mejor triptófano


El triptófano que adquirimos en la alimentación debería proporcionar todos los nutrientes y tranquilidad necesaria. No obstante, estas dosis a veces son muy bajas en relación a la afección que presenta el individuo.

En ese sentido, pasamos a complementar nuestro régimen alimenticio con la píldora, donde conseguiremos mejores resultados porque las concentraciones del aminoácido tendrán niveles superiores a los iniciales.

Te devuelve la motivación y determinación para afrontar la vida, todo gracias al Efecto Placebo, que él nos proporciona.

Beneficios del triptófano


Sus usos han datado desde los años 80, en un comienzo para dolores renales y heridas de la dermis.

Años más tarde, tras arduas investigaciones y constantes pruebas de campo, se entendió que es presionado y transformado en un neurotransmisor que contribuye al desempeño de nuestra vida diaria.

Si estas en régimen de pérdida de peso, este poderoso suplemento podría ser tu salvador. No te quitara las ganas de comer, pero si erradicara la ansiedad que se experimenta al estar en estado irritable, el cual es muy común durante las dietas.

Interactúa de manera directa con otros aminoácidos que son de vital importancia para el cuerpo humano, como lo es la formación de Vitamina B3 (Niacina).

Los científicos dicen que por cada 60 mg de triptófano el cuerpo elabora 1 mg. de Niacina.

La Niacina es un ácido nicotínico, una vitamina soluble en agua que interviene en el metabolismo celular.

Mantiene los niveles de insulina en posición estándar, lo que facilita una estabilidad en el sistema nervioso.

Es un poderoso fármaco contra dolencias de la cabeza.

Un estudio realizado en Canadá, a 50 individuos denoto una mejoría del 50% en su organismo. No suprimiendo sus problemas o dolencias sino partiendo de la sensación de calma otorgada, permitiéndole así continuar con sus obligaciones.

Al mismo tiempo, fueron realizados estudios exhaustivos contradictorios que demuestran que no es funcional para las siguientes patologías:

Mejora del rendimiento atlético, trastorno de hiperactividad y déficit de atención, problemas con la función mental en ancianos, depresión, cicatrización de úlceras, tratamiento de los trastornos del sueño, trastorno afectivo estacional, tratamiento de la apnea del sueño.

Es atípico, no produce somnolencia o desinterés por la vida, como la mayoría de los fármacos que ayudan a tratar afecciones como depresión o ansiedad.

Como tomar triptófano


Desde hace décadas se había estudiado su beneficio y no fue hasta 1863 que se confirmó. Si le suministras 100 miligramos al organismo 3 veces diariamente, el paciente supera las posibilidades de un mejor estado mental al doble del porcentaje inicial.

En el momento que el aminoácido ingresa al cuerpo, va hacia el hígado donde es deteriorado y modificado en acido nicotínico.

Una vez almacenado se obtiene una oxigenación que origina el inicio en el anillo de cinco átomos del núcleo idílico que elabora gran parte del aminoácido por medio de la acción de una enzima.

Aunque la eficiencia del componente sea muy alta, es recomendable seguir el proceso con diversas pautas.

Buscar una actividad física, traerá cambios muy positivos a tu vida. Ayuda a nuestro cerebro en la creación de nuevas neuronas y oxigena nuestros pulmones.

En el caso de las personas vegetarianas, ellas consumen tanto cereales como legumbres, (Contienen 7 aminoácidos esenciales) mientras que las personas que se alimentan de Proteína vegetal obtienen los 8 aminoácidos esenciales.

Su proceso puede ser más lento o deficiente, pero puede complementarse con píldoras que no tengan los conservantes o ingredientes que incluye la dieta vegana.

Triptófano y Magnesio


Si bien el Triptófano es un regulador o creador de la serotonina, funciones como mejorar el estado de ánimo o suprimir el apetito voraz, no serían ejecutadas de la manera correcta si no fuera por la presencia de Magnesio en nuestro organismo.

El magnesio es un electrolito y podemos hallarlo en casi toda nuestra composición orgánica. Se ubica en los huesos, tejidos blandos, músculos y en la sangre.

Este poderoso agente ayuda a un mejor rendimiento metabólico, así como en fobias o ansiedad.

Al combinar estos poderosos agentes, Triptófano y Magnesio, nuestros niveles de hostilidad disminuyen considerablemente. Por el contrario, si sufriéramos una carencia del mismo, lo notaríamos inmediatamente por su gran influencia en el ciclo de sueño.

El triptófano y el magnesio, regulan nuestro estado de ánimo y por consiguiente mejora nuestra producción de insulina, factor fundamental para controlar los niveles de glucosa en la sangre. De no ser así, el afectado podría sufrir de diabetes (Niveles altos de glucosa en la sangre, que genera descomposición de grasas, que, si no es realizado de forma correcta, produce afecciones, las cuales pueden ser perjudiciales para nuestro organismo).

Comer 6 veces al día, de manera equitativa y en periodos regulares, ayudara a un mejor desenvolvimiento de la glucemia.

Si la glucosa e insulina se aglomeran en nuestro torrente sanguíneo pueden tener consecuencias irreversibles.

Privatiza la acción corrosiva de una enzima encargada de la descalcificación de los huesos.

Otro de los populares beneficios de esta poderosa unión, es la liberación de toxinas, que reduce nuestro stress cotidiano y ayuda a aliviar los problemas digestivos.

Mantener un nivel adecuado de Magnesio, interviene en la hidratación y a sentirse anímicamente sano.

Podemos adquirir este rico componente en semillas de girasol, acelgas, agua.

Su ingesta varia dependiendo de su consumidor, para las mujeres son dosis menores a 290 mgs y para los hombres no menor a 300mgs.

Suministrar 1 píldora en el almuerzo y 1 en la cena te brindara la ayuda necesaria para concretar tu ciclo de sueño de manera regular.

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