El aceite de pescado omega-3 contiene ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA). Los ácidos grasos omega-3 son nutrientes esenciales que son importantes para prevenir y controlar las enfermedades del corazón.
En los últimos 10 años, muchos estadounidenses han recurrido a los suplementos de aceite de pescado omega-3 , que tienen beneficios para las personas sanas y también para las personas con enfermedades del corazón.
Los hallazgos muestran que los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a:
Al igual que el ácido eicosapentaenoico graso omega-3 (EPA), el DHA es abundante en pescados grasos, como el salmón y las anchoas (1 fuente de confianza).
Su cuerpo solo puede producir una pequeña cantidad de DHA a partir de otros ácidos grasos, por lo que necesita consumirlo directamente de los alimentos o un suplemento (2 Fuente de confianza).
Juntos, el DHA y el EPA pueden ayudar a reducir la inflamación y su riesgo de enfermedades crónicas, como las enfermedades del corazón. Por sí solo, el DHA apoya la función cerebral y la salud ocular.
Los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA son críticos para la función cerebral normal y el desarrollo en todas las etapas de la vida.
EPA y DHA parecen tener roles importantes en el desarrollo del cerebro del bebé. De hecho, varios estudios han correlacionado el consumo de pescado de las mujeres embarazadas o el uso de aceite de pescado con puntuaciones más altas para sus hijos en las pruebas de inteligencia y función cerebral en la primera infancia.
Estos ácidos grasos también son vitales para el mantenimiento de la función cerebral normal durante toda la vida. Son abundantes en las membranas celulares de las células cerebrales, preservando la salud de la membrana celular y facilitando la comunicación entre las células cerebrales.
Tanto los ácidos grasos omega-3 como los omega-6 son mecanismos significativos de las membranas celulares y son precursores de numerosas sustancias en el cuerpo, como las involucradas en la regulación de la presión arterial y las respuestas inflamatorias.
Existe un creciente apoyo para los ácidos grasos omega-3 en la protección contra enfermedades cardíacas fatales y se sabe que tienen efectos antiinflamatorios, que pueden ser importantes en esta y otras enfermedades.
También hay un interés creciente en el papel de los ácidos grasos omega-3 en la prevención de la diabetes y ciertos tipos de cáncer. 1
El cuerpo humano es capaz de producir todos los ácidos grasos que necesita, excepto dos: el ácido linoleico (LA), un ácido graso omega-6 y el ácido alfa-linolénico (ALA), un ácido graso omega-3. Estos deben consumirse de la dieta y se denominan “ácidos grasos esenciales”.
Si de suplementos hablamos, el triptófano no queda fuera de vista. Este increíble suplemento es un factor imprescindible en muchos factores primordiales de nuestro cuerpo, principalmente interviene en diversos procesos de producción de neurotransmisores y hormonas. Otra de las funcionalidades que le han dado al aminoácido es en regímenes de pérdida de peso. No suprime […]
Dormir es algo natural que el cuerpo necesita para reponer energías y mantener sus funciones en buen estado operativo. El sueño es la etapa de recuperación y de reparación del organismo, el cerebro almacena y procesa toda la información que hemos recibido y aprendido durante el día. El triptófano de Key Health es un buen […]
No solo los seres humanos pueden absorber el aminoácido esencial L-Triptófano, los animales domésticos también lo hacen, en este caso, hablaremos del triptófano para perros, el cual se sintetiza por medio de un proceso bioquímico para producir la serotonina, un neurotransmisor que regula importantes sistemas en tu mascotas. La serotonina, al igual que en nosotros, […]
El triptófano se emplea para diversas afecciones, obteniendo mejores resultados en unas que otras. Sin embargo, sus resultados contra los trastornos depresivos son notables y positivos debido a sus propiedades naturales para regular el sueño y el estado de ánimo. Si bien se relacionan directamente con la tristeza, la depresión, la apatía y el insomnio […]
Es importante destacar que cuando el aumento de peso se debe a la toma de antidepresivos, lo mejor es consultar a un nutricionista para obtener consejos sensibles y personalizados. No aprobamos los métodos para perder peso rápidamente durante la ingesta de antidepresivos porque los riesgos de aumento de peso son altos a partir de entonces. […]
El uso del Triptófano ha sido estudiado y analizado por los padres de la ciencia desde hace décadas. Dicha relación está basada en el desenlace de este aminoácido en nuestro cuerpo, ya que él es el encargado de sintetizar la serotonina. La serotonina es una sustancia química situada en las neuronas y actúa como tranquilizante, […]
El Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad o mejor conocido como TDAH es una condición marcada en la niñez que se diferencia por el exceso de hiperactividad, la pérdida del autocontrol así como la dificultad de prestar la atención adecuada a las actividades realizadas. Esté trastorno es bastante común en los niños en realidad, […]
Las contraindicaciones existen en toda clase de productos, los suplementos del Omega 3 no son la diferencia. y por más que sean de procedencia natural, es necesario tener cierto cuidado con ellos debido a esto. Sin embargo, tampoco es necesario creer que las mismas aparecen con normalidad en su ingesta, la verdad es que mientras […]
El Omega 3 tiene múltiples propiedades para la salud en general, siendo una de ellas la contribución que tiene a mejorar la visión. Más específicamente el omega 3 también funciona para aliviar el síndrome del ojo seco. Es por esto que a continuación en Key Health se conocerá más del ojo seco Omega 3. ¿Qué […]
El omega 3 sirve para ayudar a mejorar la funciones cognitivas. Esto es una gran verdad, por lo que el omega 3 memoria podría ayudarte a mejorar la misma en función a sus capacidades. Esto es porque el omega 3 también se encuentra en la capacidad de actuar sobre la transmisión de órdenes de la […]
El complemento perfecto para tu dieta equilibrada
Complementos naturales acompañados de una dieta sana y ejercicio.
