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El triptófano es un aminoácido muy importante para tu salud. Está en el rango de aminoácidos esenciales porque tu organismo no los puede producir y, solo los pude obtener por medio del consumo de alimentos.

L-triptófano efectos secundarios

Las personas con problemas nefríticos, hepáticos y las mujeres embarazadas o, en fase de lactancia deben evitar el consumo de triptófano, ya que pueden sufrir de molestias asociadas a su condición física. El triptófano, como cualquier otro suplemento nutricional pude presentar efectos secundarios como:

  • Resequedad en la boca
  • Síntomas de mareo
  • Diarrea
  • Acidez estomacal
  • Gases y eructos
  • Visión borrosa
  • Dolor de cabeza
  • Inapetencia
  • Nauseas
  • Problemas sexuales
  • Vómitos
  • Aturdimiento
  • Flacidez muscular
  • Molestias estomacales

L-triptófano efectos secundarios

L-triptófano propiedades

A continuación te mostramos las propiedades más relevantes del triptófano:

  • Por ser un aminoácido esencial el triptófano contribuye a que tu cuerpo elabore sus propias proteínas.
  • El triptófano es vital para el buen funcionamiento de la gandula pineal.
  • Tiene un efecto antidepresivo
  • Es un potente ansiolítico y tranquilizante.
  • Colabora activamente en los problemas de sobre peso ya que la serotonina disminuye el apetito.
  • Disminuye los índices de agresividad Influye sobre el estrés y esto permite a controlar los niveles de insulina.
  • Favorece la formación de vitamina B3 y niacina, con cada ingesta 60 mg de triptófano, tu cuerpo produce 1mg de niacina.

El triptófano se combina con otros nutrientes para facilitar su absorción, tales como:

  • Vitamina B6: Combinada con el triptófano activa el equilibrio del metabolismo, funciones psicológicas y procesos vinculados con el sistema nervioso. Este complemento nutricional está indicado para pacientes que presentan síntomas de fatiga y agotamiento, además de dificultades para la concentración, depresión y, problemas de insomnio
  • Magnesio: Es indicado para combatir la depresión y mejorar el ánimo, el sueño y la atención. Es especialmente eficaz para pacientes muy estresados y, ansiosos
  • Serotonina: Es ideal para combatir la depresión, dificultades con la memoria, fatiga crónica, insomnio e irritabilidad. También se le receta a las personas de la tercera edad que presentan escasos niveles de serotonina, por deterioro natural del cuerpo
  • Melatonina: Tiene efectividad comprobada para el tratamiento de trastornos del sueño y síntesis del triptófano Litio: Incrementa la sensación de bienestar y, mejora el humor en los pacientes.

L-triptófano propiedades

Para qué sirve el l-triptófano

Este aminoácido favorece la formación de proteínas, la absorción del complejo vitamínico B, el magnesio y, todos estos nutrientes vitales para el buen funcionamiento de tu organismo.

Si a esto le agregamos la enorme importancia del triptófano para la formación de proteínas básicas además de los dos neurotransmisores más importantes para nuestro cuerpo como los son: la serotonina y la melatonina, su consumo está más que justificado. Se recomienda su prescripción sólo para el tratamiento de problemas psicológicos leves o moderados, además siendo un suplemento de origen natural no produce ningún efecto de farmacodependencia como los demás antidepresivos y sedantes.

El triptófano presente en los alimentos aporta importantes beneficios a tu salud. Gran parte de estos provienen del incremento potencial de niacina y su par, la serotonina. Entre los beneficios tenemos:

  • Proveer un sueño de calidad y más sano.
  • Aportar un mayor bienestar emocional.
  • Brindar un mayor control de la tolerancia al dolor.
  • Mejorar la memoria.
  • Incrementar el rendimiento deportivo.

L-triptófano

L-triptófano indicaciones

El triptófano es fundamental para la producción de la serotonina (hormona de humor) que en un ambiente nocturno se convierte en melatonina (hormona del sueño), se aconseja tu ingesta en horas de la mañana.

Un exceso de triptófano puede causar algunos problemas. Una sobredosis puede desencadenar una condición conocida como síndrome de eosiniophilia-mialgia, que puede causar un fuerte dolor muscular, dolor en los nervios, fatiga, erupciones en la piel y, pérdida de cabello, resequedad en la piel y alta concentración de un tipo de célula inmune conocida como eusionofilos.

Otro efecto por sobredosis de triptófano es el síndrome de la serotonina como ya se indico en un apartado anterior. No hay consenso para una dosis máxima segura para el triptófano, pero la Clínica Mayo sugiere una dosis entre 8 y 12 gramos diarios, distribuida en tres a cuatro porciones.

L-triptófano precio

Los precios están al alcance de cualquier bolsillo, hay presentaciones de 60 cápsulas desde 7 €. Para consumidores más exigentes se expenden complementos de 90 capsulas de L-triptófano de 500 mg y, adicionalmente con 20mg de sulfato de magnesio, vitamina B3, B6 y Biotina (D-biotina) con un precio de 41 €.

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L-triptófano opiniones

La industria farmacéutica te ofrecen una variada oferta de triptófano argumentando los siguiente:

“Cuanto mayor sea el consumo de triptófano, hay más producción de serotonina y por ende mejor estado de ánimo”. Si a esto le agregamos el precio de 7 euros por cada 60 grageas y, sin prescripción facultativa, es una invitación para adquirir “felicidad” enlatada y lista para usar.

Pero según los especialistas las emociones son más complejas y no hay una poción mágica que las borre o que las controle. Otros expertos en temas de salud opinan: “No es conveniente la libre distribución de comprimidos con triptófano“, la razón para esta afirmación se basa en la carencia de estudios clínicos que avalen la efectividad de estos comprimidos. Hay otras posturas más radicales donde se dice que las bondades del triptófano son producto de publicidad engañosa.

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Hoy en día el triptófano y productos similares se consiguen con facilidad en centros y tiendas dietéticas. Hay infinidad de herboristerías o herbolarios en la web (Tiendas en línea) y, sin lugar a dudas en la súper tienda Amazon, también se comercializa en supermercados y en farmacias.

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L-triptófano y antidepresivos

Existe drogas antidepresivas que combinadas con el triptófano se convierten en un cóctel mortal. Estas de clasifican como Inhibidores Selectivos de la Receptación de Serotonina (ISRS), las cuales incrementan los niveles de Serotonina en nuestro cuerpo.

Si ingerimos algún producto psicotrópico que provoca un repunte en la producción de serotonina y, adicionalmente lo combinamos con suplementos con triptófano corremos el riego de disparar un Síndrome de Serotonina y este desencadena síntomas de ansiedad, escalofrió y trastornos coronarios.

Para muestra un botón; algunos antidepresivos como: la Sertralina, la Fluoxetina, la Paroxetina, el Escitalopram y el Citalopram, si se combinan con el triptófano generan efectos secundarios mortales. Otros fármacos que están incluidos en esta peligrosa lista son: Nefazodona, Elavil,​ Endep, Tryptanol, Trepiline, Amizol, Asendin,​ Asendis, Defanyl, Demolox, Moxadil, Norpramin, Pertofrane, Tofranil y​ Janimine.

A continuación los síntomas que se pueden presentar al combinar drogas no adecuadas con el triptófano:

  • Mucha agitación Incremento de la temperatura corporal.
  • Estados de confusión.
  • Aumento de la sudoración.
  • Propensión a escalofríos.
  • Espasmos musculares.
  • Experimentación de temblores.
  • Aumento de los estados de ansiedad Taquicardia.
  • Cuadros diarreicos.
  • Aumento de la tensión arterial.
  • Náuseas y vómitos.
  • Aumento de la hiperactividad.

De no parar la ingesta de estos fármacos combinados con el triptófano, y además ignorar los síntomas de alerta que indica el organismo, se dispara la saturación de serotonina en el cuerpo, y esto puede desencadenar un episodio de muerte.

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